08.03.2015

Глаза смотрят на монитор



glaza monitor 150x150 Глаза смотрят на мониторСегодня большинству из нас приходится проводить рабочий день за компьютером. И даже если вы сидите перед монитором последнего поколения с хорошей степенью защиты, на здоровье такое постоянное общение с техникой всё равно отражается. И в первую очередь страдает, конечно, зрение.

Загублено электроникой

Основная проблема восприятия нашими глазами информации с монитора заключается в том, что изображение складывается из множества отдельных точек, постоянно мерцающих. Между тем человеческое  зрение плохо приспособлено к восприятию таких картинок и текстов. Если неприрывные линии на бумаге мы считываем запросто, то для распознования информации с манитора нашим глазам требуется затратить гораздо больше усилий. В результате постоянного черезмерного напряжения глаза находятся в состоянии хронической усталости, и зрение начинает неуклонно снижаться. Проблем с глазами по наблюдениям офтальмологов, с появлением компьютеров стало значительно больше, чем до эпохи технического прогресса.





1. Синдром сухого глаза — усталость глаз.

Симптомы:

  • глаза чувствуют себя крайне дискомфорто
  • появляется зуд, жжение
  • белки краснеют
  • веки закрываются от усталости

2. Блефарит — воспалительное заболевание век

симптомы:

  • зуд и постоянная усталость глаз
  • покраснение и припухлость век
  • появляются мелкие белые чешуйки вдоль ресничного края, походие на перхоть
  • снижение остроты зрения

Помогите своим глазам сами

Рекомендации офтальмолога помогут вам сберечь зрение.

Режим работы:

  • Текст, который вы набираете с листа должен распологаться не ближе 33 см. от глаз
  • Освещение должно быть организовано так чтобы на экране не было бликов
  • Чтобы изображение было чётким регулярно протирайте экран антистатическим раствором
  • Вы должны сидеть на расстоянии 50-60 см. от монитора, его верхняя часть должна быть на уровне глаз или чуть ниже
  • Постарайтесь делать десятиминутные перерывы через каждый час работы на компьютере. Если есть возможность выдти на воздух.
  • Глаза устали? Поморгайте 20-30 секунд, порисуйте зрачками в воздухе восьмёрку, оставляя голову неподвижной.
  • Держите под рукой препараты «искусственной слезы» (Систейн, Офтагель и др.), они хорошо снимают усталость и покраснение.
  • Для профилактики заболеваний век и снижения зрения нужно включить в рацион творог, мясо, рыбу, чернику.
  • Пейте специальные витаминные и минеральные комплексы

Гигиена:

  • Раз в неделю промывайте кисточки и спонжи для нанесения косметики
  • Не пользуйтесь чужими тенями или тушью
  • По вечерам не забывайте о тёплых компрессах с отварами из трав (ромашка, мелиса, зелёный чай)
Скопируйте HTML код ссылки для вашего сайта
x 


Выскажите своё мнение

*